trening i odzywki

glutamina, olimp bcaa olmip,hmp olimp, kreatyna cm3 trec.Czy moge brac te pierwsze 3 odzywki caly czas ?Mam jeszcze bialko jako uzupelnienie i weglowodany na trening. Witaminy pije w tabletka 1 dziennie .

w jakie odzywki powinienem sie zaopatrzec na moje trening cel oczywiscie duza masa?

siema wam zamierzam zrobic trening bobardowania ramion i nie wiem jakie mam brac do tego treningu odzywki jak morzecie to napiszcie jakie sie nadaja.

No Shotgun NanoX9 Torrent bcca + Glutamina + witaminy Oczywiście dieta i trening wszystko ułożone... chodzi mi tylko o odżywki... ??? prosze o odpowiedz

Witam Mam pytanie co najlepiej jesc przed i po treningu.trening mam o godzinie 9.00(poniedzialek,wtorek,sobota). Drugie pytanie to kiedy brac odzywki wpc80.,mass xxl.

Witam jakaś pomoc? jestem w delegacji w niemczech nie mam za bardzo dostępu do siłowni a chce zrobić mase moze jakaś rada odzywki trening czekam na odp

czy mleko w proszku moze zastapic odzywki białkowe stosowane zaraz po trening , czy wpłynie pozytywnie na diete

Witam,czy możecie mi napisać jakieś dobre odżywki,spalacz,diete i trening aby zgubić brzuszek ? :)

Witam chciałbym się zapytać co mam zrobić żeby zrobić rzeźbę ... Jaką djete jaki trening ewentualne jakie odżywki... Mam 178cm /70kg/18 lat Z góry dzięki

czy konczac trening silowy warto zarzucic jakeis suplementy lub odzywki przed pzrejscie do aerobow?

jakie odzywki i jak duzo ich mam brac??? i jaki dobrac odpowiedni trening???

jakis numer do dietetyka i kogos kto rozpisze mi dobry trening odzywki itp

[...] czas...żeby...wypracować jakieś mięśnie Pytanie: co warto poczytać na początek o diecie na mase ? bez tego nie zaczynam, bo mam zamiar uderzyć mocno - dobra dieta na plus, trening i odzywki (mysle witaminy, białko i od razu jakas odzywka na masę). Chce wiedzieć co generalnie zmienia się w odzywianiu względem redukcji. Chodzi mi DOKŁADNIE o: [...]

Pamiętaj dieta i odpoczynek to jest najważniejsze a później dopiero trening i odżywki. Odżywki maja być uzupełnieniem Twojej diety w niezbędne mikroskładniki których Ci brakuje. Wiec odżywkę musisz dobrać pod swoja dietę.

Witam. Mam już dietę trening i odżywki do robienia masy, jednak jestem po redukcji (zadowolony z jej efektów) i nie chcę aby mój wysiłek poszedł na marne. Moje pytanie: czy mogę biegać w dni nie treningowe (wtorek czwartek) aby nie obrosnąć tłuszczem? Czy aeroby nie zaszkodzą masie?

Ludzie POBUDKA!!!!!!!!!!!! Nie ma sportu wyczynowego bez dopingu... i nie ma co ściemniać, że mają super trening i odżywki....ja ćwiczę tak na serio od jakichś 7 lat, supelentację mam idealną....dietę również, a nawet w połowie nie jestem tak pociachany jak większość amerykańskich lekkoatletów..a przecież ja wykonuję trening kulturystyczny, a nie [...]

[...] Białko, witaminy itp. wg. zapotrzebowania w diecie!. Nie mamy podanego ile jesz białka a ile tłuszczu i węgli (BTW). Zalanie występuje gdy ktoś nieumiejętnie dobiera dietę, trening i odżywki. No lekko podlać może.. ale lekko! Po 8 miechach to efekty są zawsze mniej piorunujące niż w pierwszym okresie na siłowni. Skoro nie masz diety to nie [...]

"No mercy, Mutant" "No pain, only success with Mutant" "Z Mutantem możesz wszystko" "Tylko z mutantem po sukces" "Mutant, ciężki trening i odżywki baw się życiem bez rozrywki"

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, trening i odżywki i suplementy. Dietę musisz sam ułożyć i dać ją do sprawdzenia. Kreatynę mono bierzesz tak: Dzień treningowy: rano na czczo 5g po treningu 5g Dzień nietreningowy: rano na czczo 5g w porze treningu 5g (opcjonalnie, ja bym brał). PS: Weź się za dietęi dobry trening a nie za suple. PS2: [...]

no tak na tyle to wiem ze masy nabiore , ale zadalem pytanie jaki konkretnie trening i odzywki :] nie wiem bialko wystarczy ?